High blood ba kayo o may altapresyon?
Kung ganito ang sitwasyon partikular kung mataas ang triglycerides, isa sa mga pagkaing ibinabawal kainin ay ang maaanghang na pagkain o spicy food.
Ang triglycerides ay mga uri ng taba sa dugo na nagmumula sa ating mga kinakain. Tandaan natin na ang ating atay ay gumagawa rin ng mga tabang ito kapag nasosobrahan tayo sa calories.
Sa usaping spicy na mga pagkain, bakit kailangan itong iwasan?
Ang maanghang na pagkain, na kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng paggamit nito ng mga sangkap tulad ng chili peppers, ay maaaring makaapekto nang malaki sa mga indibidwal na may mataas na presyon ng dugo sa ilang kadahilanan.
Una, maraming maanghang na pagkain ang inihanda na may mataas na antas ng sodium o asin, na karaniwang ginagamit sa pampalasa at pag-iimbak ng mga pagkain. Ang sodium ay kilala na nag-aambag sa mataas na antas ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagdudulot sa katawan na mapanatili ang tubig, na humahantong sa pagtaas ng dami ng dugo.
Para sa mga indibidwal na nagma-manage na ng hypertension, ang pagkonsumo ng mga high-sodium na maanghang na pagkain ay maaaring magpalala sa kanilang kondisyon, na ginagawang mas mahirap na mapanatili ang malusog na mga antas ng presyon ng dugo. Higit pa rito, ang ilang mga maanghang na pagkain ay maaaring pasiglahin ang adrenal glands na maglabas ng adrenaline, na maaaring pansamantalang magpapataas ng tibok ng puso at presyon ng dugo.
Bilang karagdagan sa nilalaman ng sodium, ang mga maanghang na pagkain ay maaari ding magdulot ng gastrointestinal discomfort, na maaaring humantong sa stress at pagkabalisa sa ilang indibidwal. Ang physiological response na ito ay maaaring higit pang makapagpalubha sa pamamahala ng presyon ng dugo, dahil ang stress ay isa pang nag-aambag na kadahilanan sa hypertension.
Habang iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang ilang mga compound na matatagpuan sa mga maanghang na pagkain, tulad ng capsaicin, ay maaaring may mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mga potensyal na pakinabang sa cardiovascular, ang pag-moderate ay susi. Ang mga may mataas na presyon ng dugo ay dapat unahin ang isang balance diet na mayaman sa mga prutas, gulay, whole grains, at mga protina na walang taba habang nag-iingat sa pagkonsumo ng mga maanghang na pagkain at ang mga potensyal na epekto nito sa kanilang pangkalahatang kalusugan.
Samakatuwid, ang pagkonsulta sa isang health professionals para sa mga personalized na recommended diet ay ipinapayong para sa mga indibidwal na namamahala ng hypertension.