Mga tamang gawin para sa hirap magpapayat

Napakahirap magpapayat lalo na kung nakasanayan ng kumain nang marami.

Pero sa nag-e-effort na magpapayat pero parang kulang pa rin ang ginagawa, ano ba ang nagiging problema rito?

Ayon sa pag-aaral, may siste kasi sa mga nag-e-exercise na marami sa kanila na matapos ang kanilang aktibidad ay kumakain din sila agad – at hindi basta kain kundi mas marami ang kanilang kinakain. Iniisip kasi nila na dahil nakapagpapawis na sila ay na-burn na ang fats na kailangan nilang i-burn.

Tandaan natin na ang pag-burn ng lahat ng fats ay hindi naman nangyayari overnight. Kung matapos agad ang exercise at susundan agad ito ng walang disiplinang dami at uri ng kakainin ay wala talagang mangyayari. Ito ay dahil mas mabilis ang pagpasok ng bagong fats dahil sa mga kinakain matapos ang exercise kumpara sa pagtunaw nito tuwing nag-eehersisyo.

Kaya mahalaga talagang may solido tayong determinasyon sa pagbababawas ng timbang at hindi masabi lang na nag-eehersisyo.

Kung hindi ka naman sigurado sa mga dapat mong kainin ay makakatulong ang manghingi ng payo mula sa mga eksperto para may patunguhan talaga ang pag-eehersisyo mo.